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美容室ひらの
美容室ひらの
電話番号：092-411-7073
郵便番号：812-0043
住所：福岡県福岡市博多区堅粕４丁目５−８
内容：着付，美容院
ヨガは起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。
「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
ヨガの腹式呼吸は何が優れているのでしょうか？腹式呼吸を深くゆっくりとすることにより、本来あるべき自律神経機能が発揮されるのです。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やすのが効果的なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適であることが最近明らかになりました。
と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。
パワーヨガはしたがって、本来のヨガとは異なるエクササイズと言ってもいいのですが、同様にヨガから生まれたピラティスのように、現代人のエクササイズとして深く浸透していくのかもしれませんね。