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ファインヘアー
ファインヘアー
電話番号：092-291-3984
郵便番号：812-0026
住所：福岡県福岡市博多区上川端町１４−８−１Ｆ
内容：着付，美容院，ヘアデザイナー，メークアップサービス
[map:福岡県福岡市博多区上川端町１４−８−１Ｆ]
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。
また、お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。
それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。
母乳を止めたら、わじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。