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ドゥ・ヘアー
ドゥ・ヘアー
電話番号：092-561-6910
郵便番号：815-0075
住所：福岡県福岡市南区長丘２丁目２５−１−１０５
内容：ヘアデザイナー，理容店
ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。
あの独特のポーズで精神を統一することで心と身体のバランスを整えることができます。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
基本的に腹式呼吸法が用いられ、呼吸は生命力と心の変化を調節する為のものであるとされます。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やして代謝を上げるのが効果的なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適の方法のひとつであることが最近解明されました。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
パワーヨガはピラティスやルーシーダットンといった、ヨガから派生したエクササイズ同様にダイエットにおいては効果を発揮しますし、本来の呼吸法も含むと言うことで心身のバランスを保つ効果も兼ね備えた優れた方法であると言うわけです。