Top >
美容室ハイネ
美容室ハイネ
電話番号：092-662-8716
郵便番号：813-0003
住所：福岡県福岡市東区香住ケ丘６丁目５−１２
内容：美容院
産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。
お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなります。
それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
基礎代謝を低下させて、さらに太りやすくなったり、体調をくずしてしまったりします。
ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるよう
赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。