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アッシュ・ヘアー
アッシュ・ヘアー
電話番号：0120-920114
郵便番号：812-0053
住所：福岡県福岡市東区箱崎１丁目２７−８−１Ｆ
内容：着付，美容院
産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。
そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。