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オファーズヘアー
オファーズヘアー
電話番号：092-739-2339
郵便番号：810-0022
住所：福岡県福岡市中央区薬院１丁目７−３−１Ｆ
内容：美容院，理容店
産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。
そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。