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サカエビューティサロン／事務所
サカエビューティサロン／事務所
電話番号：092-726-3057
郵便番号：810-0063
住所：福岡県福岡市中央区唐人町２丁目８−１−４０１
内容：美容院
ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
独特のポーズは精神統一に役立ちます。あれによって心身のバランスを整えることができるのです。
精神統一方法だったので、特に決まったポーズや肉体的な修行は関係のないものが始まりだったのですが、悟りを開くための荒行・苦行と混合され、一般人からは少々敬遠されていた時代もあったようです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
ここまでの流れでダイエットとヨガの関連性わかりましたか？・・・わかんないですよね(^^;)。
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
自律神経を統合しながら行うあのポーズが、面白いことにダイエットにとって有利なインナーマッスルを増やすのに最適なのです。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。