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井上和子美容室／西新店
井上和子美容室／西新店
電話番号：092-841-0660
郵便番号：814-0005
住所：福岡県福岡市早良区祖原１４−１
内容：貸衣裳，着付，着物レンタル，美容院，ブライダル衣裳レンタル，ブライダルプロデュース，ヘアデザイナー
産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。
そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。
骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、自然に腹筋や背筋をきたえましょう。
赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。