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トゥーアローズ
トゥーアローズ
電話番号：092-845-5319
郵便番号：814-0015
住所：福岡県福岡市早良区室見５丁目４−２０
内容：着付，美容院
産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。
それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。
すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
産後ダイエットでは、体重よりも筋肉量を元に戻すことを心がけると、基礎代謝が増えて自然にやせられるようになります。