Top >
アトリエメルバ
アトリエメルバ
電話番号：092-843-9656
郵便番号：814-0021
住所：福岡県福岡市早良区荒江３丁目１２－３２－１Ｆ
内容：着付，ビューティーアドバイザー，美容院，ヘアデザイナー，メークアップサービス３丁目１２－３２－１Ｆ]
産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。
妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。
お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。
そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが大切なのです。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。