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ヘアメイクＡ＆Ｅ西新店
ヘアメイクＡ＆Ｅ西新店
電話番号：092-847-0003
郵便番号：814-0002
住所：福岡県福岡市早良区西新４丁目８−１９−１
内容：美容院
産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。
お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。
はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。