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マエストロ・ミツナガ
マエストロ・ミツナガ
電話番号：0120-121786
郵便番号：814-0022
住所：福岡県福岡市早良区原３丁目９−２３−１Ｆ
内容：着付，化粧品販売，ビューティーアドバイザー，美容院，ヘアデザイナー
産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか？
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
基礎代謝を低下させて、さらに太りやすくなったり、体調をくずしてしまったりします。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにしましょう。
産後ダイエットは、体の回復も考えて２〜３ヶ月してから体重が落ち始めるペースで行うとよいでしょう。