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ＢＡＬＡＮＣＥ
ＢＡＬＡＮＣＥ
電話番号：092-841-5335
郵便番号：814-0031
住所：福岡県福岡市早良区南庄３丁目３−１２
内容：美容院
ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。
つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。