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ミコ美容室
ミコ美容室
電話番号：092-861-7955
郵便番号：814-0022
住所：福岡県福岡市早良区原８丁目２０−１１
内容：貸衣裳，美容院
産後といえば、やはりダイエットが気になるところです。
おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。