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エミ美容室
エミ美容室
電話番号：092-812-3911
郵便番号：819-0043
住所：福岡県福岡市西区野方７丁目９３８−１
内容：着付，美容院
産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。
産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。
無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。
また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにしましょう。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。