Top >
美容室エル
美容室エル
電話番号：092-862-2454
郵便番号：814-0151
住所：福岡県福岡市城南区堤２丁目２０−７
内容：美容院
ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。